【痩せ夜食No.1!】マイブレイクレッドスムージーに注目☆
近所で買えちゃう・通販でラク安!おすすめ夜食10種
夜の食事が体に及ぼす影響と回避法まとめ

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太らないおすすめ夜食を
万年ダイエッターが紹介!

夜にものを食べると太るのは常識。でも実際お腹は空くし、夜遅い時間にしか食事が摂れない人もいます。そこで、万年ダイエッターの私が「太りにくく」「コスパもいい」「美容成分が豊富な」商品を独自調査!さらに夜の食事で太る仕組みも紹介します。安心夜食ライフの参考にしてください♪

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夜食におすすめな食べ物10製品を検証

今回検証する「夜食」の条件として、重要なのは何より「太りにくいこと」!太っちゃう夜食は当然NGです。そして「コスパがいいこと」と「女性の気になる美容成分が入っていること」という条件も加えます。

手軽に買える商品からこれら項目を検証し、総合的に優れたものを調べました!

今回の夜食OK・NGの基準
  • カロリー…ちょっと厳しく50キロカロリー以下!
  • コスパ(1食分の価格)…1食100円程度が理想。
  • 美容成分…入っていれば入っているだけ嬉しい!

検証:スムージーの夜食力

カロリー コスパ 美容成分

(19.8kcal)

(32円程度)
  • 酵素230種
  • 乳酸菌150億個
  • スーパーフード
  • 食物繊維
  • 各種ビタミン・ミネラル
etc...

検証に使用した商品:マイブレイクレッドスムージー

野菜や果物を丸ごと使い、より新鮮な栄養をたくさん摂取できるドリンク状にしたのがスムージー。もとが野菜と果物なので全体的に低カロリーで、素材次第で美容成分もたっぷり摂れます。

一から作るのは大変ですが、最近はお手軽な粉末タイプも売られており、水や牛乳にさっと溶かせばすぐ完成!

>>スムージーの夜食力を詳しく見る

検証:ゼリーの夜食力

カロリー コスパ 美容成分

(0.1kcal)

(108円程度)
  • 食物繊維
  • アガロペクチン

検証に使用した商品:0キロカロリーゼリー

「0キロカロリー」をうたう商品が多数存在しますが、特に寒天ゼリーは満腹感が得られるうえ美容効果も期待できるとして、ダイエット中のおやつに好まれているようです。

>>ゼリーの夜食力を詳しく見る

検証:野菜スープの夜食力

カロリー コスパ 美容成分

(27kcal)

(105円程度)
  • 食物繊維
  • 各種ビタミン・ミネラル

検証に使用した商品:野菜スープ(フリーズドライタイプ)

水と野菜、調味料を加えて煮込むだけで完成するシンプルな料理。野菜が丸ごと食べられるので、空腹を満たすと同時に、不足しがちな多くの栄養を補うことができます。

>>野菜スープの夜食力を詳しく見る

検証:青汁の夜食力

カロリー コスパ 美容成分

(25kcal)
×
(144円程度)
  • 食物繊維
  • ケール
  • 各種ビタミン・ミネラル

検証に使用した商品:本搾り青汁 プレミアム

「青汁=まずい」という時代は終わり、飲みやすさを重視した美味しい青汁が簡単に入手できるようになりました。1杯で野菜の栄養がたっぷり摂れるが嬉しいポイント!

>>青汁の夜食力を詳しく見る

検証:ヨーグルトの夜食力

カロリー コスパ 美容成分
×
(60kcal)

(75円程度)
  • 乳酸菌
  • 各種ビタミン

検証に使用した商品:森永アロエヨーグルト 脂肪0(ゼロ)

乳酸菌が持つ整腸作用が健康や美容に良いとして、ホットヨーグルトや豆乳グルグルヨーグルトなど、実にさまざまな食べ方がメディアで定期的に取り上げられている万能食品です。

>>ヨーグルトの夜食力を詳しく見る

検証:バナナの夜食力

カロリー コスパ 美容成分
×
(86kcal)

(108円程度)
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • 各種ビタミン

検証に使用した商品:バナナ(1本)

やや高カロリーですが、ビタミン・ミネラルや食物繊維が多く含まれ、美容効果や健康効果が期待される食材です。朝食に摂るダイエット方法が流行りましたが、夜食替わりにもおすすめ。

>>バナナの夜食力を詳しく見る

検証:うどんの夜食力

カロリー コスパ 美容成分
×
(453kcal)

(105円程度)
  • ビタミン

検証に使用した商品:きつねうどん

消化が良く、少量でも満足できる主食です。夜食のほか胃腸が弱っているときにも食べられます。味付けやトッピングの自由度が高く、カロリーや糖質の調整がしやすいのも◎。

>>うどんの夜食力を詳しく見る

検証:こんにゃくの夜食力

カロリー コスパ 美容成分
×
(83kcal)
×
(150円程度)
  • 食物繊維(グルコマンナン)
  • セラミド
  • 各種ビタミン・ミネラル

検証に使用した商品:おどろき麺ゼロ

一般的に、低カロリーで腹持ちがよいとされるこんにゃく。今回は50kcal以下と厳しめにチェックしているためカロリーに〇は付けられませんでしたが、さまざまな調理法がある万能食材です。

>>こんにゃくの夜食力を詳しく見る

検証:おでんの夜食力

カロリー コスパ 美容成分
×
(135kcal)
×
(273円程度)
  • 食物繊維
  • 酵素
  • 各種ビタミン

検証に使用した商品:おでん(大根・たまご・はんぺん)

寒くなると恋しくなるおでん。最近はコンビニでも気軽に買えますが、実は選び方次第でカロリーを低く抑えられるダイエットに向いた食品なのです。体が温まることで基礎代謝の向上にも期待できます。

>>おでんの夜食力を詳しく見る

検証:ナッツの夜食力

カロリー コスパ 美容成分
×
(263kcal)
×
(210円程度)
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • 各種ビタミン・ミネラル

検証に使用した商品:ミックスナッツ

アーモンドやクルミナッツ類には、美容効果のあるミネラルをはじめ各種栄養がたっぷり!余分な塩分・糖分をカットするため、素焼きタイプを少量食べるのがおすすめです。

>>ナッツの夜食力を詳しく見る

>>太らない夜食10種の効果・レポートを詳しく見る

結果:夜食に向いているのはスムージー!

見事トップに輝いたのは、

スムージーでした!

代表:マイブレイクレッドスムージー

今回スムージー代表として選んだのは「マイブレイクレッドスムージー」です。

マイブレイクレッドスムージー公式HP
マイブレイクレッドスムージーのカロリーや美容成分をもっと詳しく見る

管理人の私は、SNSで「マイブレイクレッドスムージー」を見つけました。パッケージやスムージーの色そのものが可愛くて、一目ぼれ!

しかもよくよく調べてみれば、夜食にぴったりな条件も数多くそろっている万能スムージーだったのです。

マイブレイクレッドスムージーの夜食力を公式サイトで詳しく見る電話で問い合わせる

そんな多くの効果・効能に惹かれてもっと調べた結果と、マイブレイクレッドスムージー愛用者たちの口コミ評判をまとめました。

>>マイブレイクレッドスムージーの口コミ評判や効果の詳細を見る

そもそも、どうして夜食を食べちゃいけないの?

ダイエットに詳しくない人でも、夜遅くに食べる食事は良くない、と耳にしたことがあると思います。

でも、単なる「夜食はダメ!いけない!」という知識だけでなく、その理由も知っている方が安心ですよね。

辛い空腹を抱えずに済ますため、そして正しいダイエットをするためにも、夜食が体に影響をもたらす仕組みから知っておきましょう。

>>夜の食事の影響や空腹の紛らわせ方の詳細はこちら

マイブレイクレッドスムージーイメージ
低カロリーでコスパがよく、美容成分も入っていたら最高。そんな夜食10種を検証しました!
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